【“心”生修炼手册】客观看待MBTI,拒绝刻板印象

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🕘 收藏时间：2025年10月28日

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MBTI

“你的MBTI是什么呀？”

         “我是INFP，你呢？”

生活中，你是否常常听到类似的对话呢？你是否对此感到好奇或是会心一笑呢？你是否也有对MBTI的各种困惑呢？

YES！

NO！

那么现在让我们来重新认识一下MBTI吧！

MBTI的定义

DEFINITION

M

B

T

I

MBTI（Myers-Briggs Type Tndicator）

一种迫选型、自我报告式的性格评估测试，用以衡量和描述人们在获取信息、做出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型。

MBTI的起源

ORIGIN

M

B

T

I

二战时期，伊莎贝尔·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯对荣格的人格类型理论产生了浓厚的兴趣。她们为了帮助女性更快适应工厂车间的工作，决定以荣格的人格类型理论为基础，亲自编制一项人格测验。这就是我们今天所看到的迈尔斯－布里格斯人格类型测验（Myers-Briggs Type Indicator，简称MBTI）。

MBTI的现状

PRESENT  SITUATION

MBTI

近年来，人们对MBTI的关注度愈发升高，仅仅是#MBTI#这个话题，在微博就有高达86万的讨论量，更别提时不时冲上热搜的各种相关话题。其百度指数也在2023年出现了明显的上升。

Part01.

定义自我

在我们生活中所能接触到的大大小小的社交平台上，都能轻易的搜索到各种人格性格特点相关的分析贴，网络上也涌现出大量的特点汇总图。每个人格都有属于他们的具象化形象，性格优缺点甚至是爱好特长。

Part02.

新型社交货币

MBTI以一种新型社交货币的形式融入社会。相同的人格形成了一个个圈子，分享彼此的爱好与感受。不同的人格间也出现了性格匹配程度表，人们在交际过程中，互相询问彼此的MBTI，并借此对对方的性格进行初步判断，甚至因此选择交友对象。

Part03.

商业营销

在MBTI越发深入人们生活的过程中，许多商人企业也嗅到了商机，比如让你在做完繁琐的题目后交钱查看结果，比如各式各样的MBTI主题店铺和周边。MBTI的爆火不仅带来了互联网上的狂欢，更让一些企业赚得盆满钵满。此外，许多公司企业也把MBTI纳入招聘工作中，借此选择最适合的人才。

MBTI标签化的原因

REASON

心理学角度

巴纳姆效应

又称福勒效应，星相效应，是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象。

人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，却认为描述中所说的就是自己。

标签效应

美国心理学家贝科尔认为：“人们一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人。”

当一个人被一种词语名称贴上标签时，他自己就会做出印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后而引起的，所以称之为“标签效应”。

对独特性和认同感的追寻

我们既渴望与众不同，又渴望同类的存在。MBTI将人们划分为了16种人格，既展现了我们的特质，增加了我们存在的价值和意义；又让我们找到了同伴，从而获得了认同感和归属感。独特性能给予我们优越感，而同类能给予我们安全感。

在茫茫人海中找寻一个志同道合的朋友实在没那么容易，这时MBTI的出现便正中年轻人下怀，它既满足了娱乐的需求，又让人们通过比较“深入内心”的途径来寻找同伴，因此在短时间内获得了一大批人的青睐。

拒绝MBTI的标签化/

标

签

化

MBTI虽具有一定的心理学基础，但是否真的值得信赖呢？

其实不然。

首先，MBTI的提出者和创造者并非正统心理学出身也不是心理学家。

其次，荣格的理论严谨性也有待考证，有不少是通过个案来证实理论数据的，而非通过系统性统计数据。

而且，MBTI信效度有限，几次测试可能存在结果不同的现象。

世界上那么多人，真的只存在16中性格吗？

NO!相反，MBTI掩盖了个体间的差异！

世界上七十多亿人口，难道真的可以被这仅仅十六种人格所定义吗？我们寻找着自己和这种人格的相似点或共同点并为之兴奋惊喜，却忘了我们真正需要挖掘的是我们的特性，这种特性不仅仅是不同人格间的差异，更是不同个体间的差异。因此，若是只凭借几个字母就轻易给自己或是他人贴上标签，只会错过真正认识自己和他人的机会。从某种意义上说，这也是对自己和他人的不尊重。

那么MBTI的流行到底带来了什么呢？

适度玩梗能给枯燥无趣的生活增添许多色彩，但网络上却出现了大量负面的“刻板影响”以及所谓“人格鄙视链”，一些人因为自己的人格稀有或是其他原因产生了优越感，甚至发展为对其他人格的鄙视和侮辱，MBTI成为了助推刻板影响的一把利刃。

而且，在MBTI爆火之下，还存在着一个现象，那就是MBTI提供了虚构的舒适圈

MBTI提供给人们一种极度舒适的虚构，因为寻找到了同伴，一些缺点不再被指责被批判，人们可以心安理得地待在自己的舒适圈里，不需要做出改变，成为了一个清醒的“摆烂者”。

拒绝MBTI标签化

REFUSE

做法1

避免MBTI先入为主

我们会形成刻板印象的很大一部分原因，在于我们习惯了通过MBTI就轻易地对他人“下定义”，只关注符合定义的一小部分，却忽视了其他的特质。

因此，想要摆脱刻板印象的第一步，便是避免对MBTI过分在意。在交流和沟通中忘记彼此的MBTI，进行一场心与心的碰撞。

做法2

敢于面对真实自我

面对自我是认识自我的前提，正是因为我们不敢直面那些我们所无法接受的缺点，才会心甘情愿沉溺于MBTI营造出的虚构的舒适圈。

试着向自己敞开心扉吧，写下你真正的优点和缺点，你就会发现你是一个独一无二的个体，无法用任何字母所定义。

做法3

观察现实生活中的自己与他人

 一味接受网络上的信息，看无数的分析贴和总结贴，并不能让你对自己和他人有更深的了解，反而会加深你的刻板印象。

 只有回归现实，通过长时间的观察与交往，才能让你真正认清自己或是他人到底是怎样的人。每个人得出的结果或许不同，但都是自己用心体会得来的，永远比网络上的陌生人分析的要准确得多。

做法4

 尝试改变自我，跳出舒适圈

若你深陷于刻板印象所带来的烦恼中，不如尝试着改变自我。无论是改变你的外形或是你的生活习惯，都会带给你一种全新的生活体验，它能让你摆脱束缚，让你认识到其实你有无限可能，更能帮助你找寻最真实的自我与最适合你的生活方式。

做法5

 增加对心理学相关知识的研究

归根到底，我们陷于对MBTI的追捧无法自拔是因为我们对心理学的了解不够深入。

若你真的对性格测试有着浓厚的兴趣，不妨多多查阅一些相关书籍文章，加深对这方面的了解。届时，你会接触到更多严谨性更强的理论学说，或许它们会刷新你原本的认识，你自然也不会沉溺于MNTI无法自拔了。

拒绝标签化

拒绝标签化，做真实的自己！

丨图文：刘雨晗

丨排版：张晨瑶

丨供稿：马晨旭

丨编辑：王朝东 姚景皓

丨终审：王立衡

宁波大学阳明学院