虽已进入秋季 ，但天气依然炎热 ，紫外线强度仍很高。训练前可以适当涂防晒霜避免晒伤。尤其注意手背 ，后颈 ，耳朵等部位的防晒哦 ~
应对策略：
如果训练结束后发现部分皮肤发红发痒 ，这可能就是晒伤的表现 ，应当用温水擦拭(不要用冷水) ，于红痒处涂抹芦荟膏来缓解。若情况严重及时前往校医院就医!
热射病属于重症中暑 ，其症状为多汗或无汗、高热、抽搐或昏迷 ，心率为 160-180 次 / 分。
应对策略 :
1 避免在烈日下活动时间过久 ，常备防暑降温药物 ，如十滴水、藿香正气水、清凉油、夏桑菊凉茶等等。
2 一旦出现大汗不止、神志不清的情况 ，要迅速降温。把患者转移至阴凉且通风的地方 ，若有条件可移至空调房间。
3 意识清醒的人 ，可让其饮用一些淡盐水 ; 对昏迷者切勿强行喂水 ，以免造成气道梗阻或者呕吐窒息
4 若出现心跳骤停 ，要即刻进行心肺复苏 ，并联系 120 送往医院
横纹肌溶解综合征并非肌肉真正溶解 ，而是肌肉细胞膜遭破坏 ，致使肌肉细胞内的物质溶解释放并进入血液循环 ，最终在尿液中显现。多数患者会有肌肉疼痛、压痛、肿胀以及无力等症
状 ，还可能伴有发热、全身乏力等表现 ，尿液往往呈茶色或红葡萄酒色 ，大概 1/3 的患者会出现急性肾功能衰竭 ，情况严重者可能因多脏器功能衰竭而身亡。
应对策略：
1 在军训开始前 ，补充充足的水 ，最好每日饮用一两杯淡盐水 ，以满足人体机能正常的水分需求。
2 参与军训时 ，运动要循序渐进 ，倘若出现肌肉异常疼痛等状况 ，要及时报告并前往医院检查。
